Pernah tidak kamu melihat notifikasi di smartwatch atau aplikasi kesehatan yang menargetkan “10.000 langkah per hari”? Atau mungkin kamu ikut tantangan jalan kaki di media sosial dengan hashtag #10KStepsChallenge, tapi sempat bertanya-tanya: “Emangnya kenapa harus 10.000? Apakah 5.000 langkah nggak cukup? Atau ini cuma tren marketing aja?” Tenang, kamu nggak sendirian! Angka 10.000 langkah kaki …
Manfaat Cold Plunge (Rendam Air Dingin) untuk Pemulihan Otot dan Kesehatan Jantung: Benarkah Efektif?
Pernah tidak kamu lihat atlet profesional atau influencer wellness berendam di bak berisi air es sambil tersenyum lebar? Mungkin kamu berpikir: “Ngapain sih mereka rela kedinginan begitu? Bukannya malah nggak nyaman?” Ternyata, praktik yang disebut cold plunge atau terapi rendam air dingin ini bukan sekadar tren media sosial. Ada manfaat sains yang cukup kuat di …